毎日のデスクワークの肩こりの疲れどう解消していますか?リラックスできていますか

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毎日のデスクワークの肩こりの疲れどう解消していますか?リラックスできていますか

肩こりの悩みありますよね。毎日職場の机に向かい 夢中で仕事をしていたらお昼ご飯前になるとなんだか頭が重苦しく肩に重たい石が乗ったような感じがしてきます。
ていう経験の方はいらっしゃると思います。
どうしても机の前で仕事をすると肩がすくみ 、筋肉が緊張し腕にも力が入り同じ姿勢で長時間いると体がだんだん固まってきます。
そうなってくると少し肩を回しただけでは肩こりの痛みや頭痛などはちょっとやそっとでは 回復しません。リラックスしたいのに~

soft stone back

出典 http://and-medical.com

その場で簡単にできる肩こり解消方法伝授いたします。

・まず両手を広げ肩の高さまで一直線にあげ、 胸をそらすように 両手を後ろにそらします。手のひらはグーでもパーでも構いませんが、 そらした状態で 両手が円を書くようにまわします。そうすることによって肩から肩甲骨にかけて筋肉がほぐれ肩こりが解消します。

出典 http://web-tan-cdn.impress.co.jp

・ もう一つの方法として両手の腕 を組んだ状態で 、垂直に突き出します。体は良い姿勢を保ったまま腕だけを前に突き出します。ゆっくりと 呼吸を続け10秒間保ちます。次に両手の腕を組んだ状態で斜め下方向に突き出します。先ほどと同じように体は良い姿勢保ったまま腕だけを斜め下方向に10秒間突き出します。
最後に両手の腕を組んだ状態で斜め上方向に突き出します。もちろん体は良い姿勢を保ったまま腕だけを斜め上方向に10秒間突き出します。とても簡単ですね。

簡単なストレッチでリフレッシュした気持ちで仕事が再開できるので是非お試しください。

ソフトストーンバック

出典 http://and-medical.com

職場は自分の机の周りでしかストレッチできませんが家に帰ればゆったりした状態で疲れをとることもできます。そこで最近私が愛用する クッションがあります。見た目は大きな石。触ってみると柔らかいクッションです。 リラックスした状態で寝ながら肩甲骨をほぐし肩の緊張をほぐしてくれます。 背中専用の電動マッサージ機なので もみ玉も背中専用の構造になっています。

出典 http://and-medical.com

コードレス式で充電も出来どこでも持ち運びができます。もみ玉にはヒーターがついており心地いい暖かさでコリをほぐしてくれます。 カバーも取り外しができ少し汚れたら洗濯は簡単にできます。

soft stone back

出典 http://and-medical.com

このクッション電動マッサージで横になっているといつのまにか寝てしまいます。
それだけリラックスができるクッション電動マッサージ機です。 石をモチーフにしたクッションデザインなのでインテリアとしてもおしゃれに演出してくれます。
背中専用のおしゃれなクッションは私はこちらから購入しました。
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北欧のデザイナーがデザインした、お洒落なマッサージ機【soft stone back(ソフトストーンバック)】

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